經常吃干果 有效對抗男人疲勞感

　　每個男人都想擁有一個健康的身體，但是我們要知道，健康的身體是需要我們用心維護的，維護男人的身體健康，最主要的就是男性飲食的健康，那么面對于職場男人如何對抗疲勞呢?今天小編告訴你對抗疲勞的食物。

　　對抗疲勞的食物有很多，干果對抗疲勞的效果非常好，平時男性朋友們在進行體力(遠足、打網球等)和腦力活動之后，常常覺得十分疲勞，這時你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，對恢復體能有神奇的功效，因為它們含有大量豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。所以應常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以備不時之需。

　　男人吃奶制品可以有效的對抗疲勞，奶制品是平時我們最常見也是最容易買到的食物，它能夠為我們人體提供蛋白質、維生素和鈣質，而且不會含有太高的脂肪。另外，失眠的時候，每天晚上睡覺前半小時喝一杯溫熱的牛奶可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。

　　生活中對抗疲勞的食物有很多，以上的食物都可以幫助男人對抗疲勞，我們知道男人如果經常的處于疲勞狀態對身體的危害非常的大，所以男人一定要珍惜這些對抗疲勞的食物。

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