紅棗養生食譜幫男人補腎

 　　秋天到了，到處都是甜脆的大棗，對于男性朋友來講，紅棗的益處可是有很多的，紅棗不但可以益氣健脾，還可以補血和抗衰老。紅棗的營養非常的高，健康的男人飲食可以讓男人有一個健康的身體。

　　首烏大棗粥

　　原料：何首烏粉25克，大棗50克，冰糖15克，粳米50克。

　　制作：先將粳米、大棗一同入鍋，熬煮成粥。待粥半熟時加入何首烏粉，邊煮邊攪勻，至粥黏稠即成，再加入冰糖調味。

　　功效：此粥有補肝腎、益精血、通便、解毒等功效，適用于肝腎兩虛、精血不足所致的頭昏眼花、失眠健忘、夢遺滑精等癥，老年性高血壓、血管硬化患者久服可延年益壽。

　　大棗枸杞茶

　　原料：大棗6枚，枸杞子10克。

　　制作：將枸杞子、大棗一起放在鍋中，加入適量的水，大火煮沸，轉用小火燜煮5分鐘即可。也可以用開水直接沖泡服用

　　功效：枸杞能補肝腎明目、增強免疫力、滋養強身等多種優點，本方簡便易行，對于身體虛弱、腸胃不適、容易口干舌燥、肝機能代謝失調者可以長期服用。如口干舌燥很嚴重或火大者可另加菊花1～2朵一起沖服。

　　紅棗的益處有很多，了解了健康的男性飲食習慣讓我們男人可以有一個健康的身體。在這干燥的秋季，我們男人還應該多吃一些水果和蔬菜，保證身體所需要的營養的吸收。

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