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    男人多吃芝麻醬可以補鈣

    • 來源:互聯網
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    • 2014-11-27
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      每個人都有自己的生活目標,但是大多數男人的生活目標就是擁有一個健康的身體,男人維護身體的健康少不了的就是男性飲食,在男性飲食中有很多可以維護健康的補鈣的食物你們知道是什么嗎?

      生活中補鈣的食物有很多,芝麻醬能讓男人補鈣,吃一大勺芝麻醬(約25克),其中所含的鈣可達200毫克左右。芝麻醬可用來做涼菜調味汁和涮羊肉調味醬,也用在花卷、烙餅、火燒等面點中。

      男人多吃燕麥也能有效的補鈣,各種谷類糧食當中,以燕麥的鈣含量最高,達精白大米的7.5倍之多。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣,仍然對預防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品,補鈣效果更佳。

      生活中補鈣的食物有很多,以上的飲食都能讓男人補鈣,我們知道男人維護自己的身體健康少不了的就是鈣,男人缺少了鈣很容易患上其他的疾病,所以男人一定要珍惜珍惜補鈣的食物。

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