男人多吃芝麻醬可以補(bǔ)鈣

　　每個(gè)人都有自己的生活目標(biāo)，但是大多數(shù)男人的生活目標(biāo)就是擁有一個(gè)健康的身體，男人維護(hù)身體的健康少不了的就是男性飲食，在男性飲食中有很多可以維護(hù)健康的補(bǔ)鈣的食物你們知道是什么嗎?

　　生活中補(bǔ)鈣的食物有很多，芝麻醬能讓男人補(bǔ)鈣，吃一大勺芝麻醬(約25克)，其中所含的鈣可達(dá)200毫克左右。芝麻醬可用來做涼菜調(diào)味汁和涮羊肉調(diào)味醬，也用在花卷、烙餅、火燒等面點(diǎn)中。

　　男人多吃燕麥也能有效的補(bǔ)鈣，各種谷類糧食當(dāng)中，以燕麥的鈣含量最高，達(dá)精白大米的7.5倍之多。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預(yù)防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補(bǔ)鈣效果更佳。

　　生活中補(bǔ)鈣的食物有很多，以上的飲食都能讓男人補(bǔ)鈣，我們知道男人維護(hù)自己的身體健康少不了的就是鈣，男人缺少了鈣很容易患上其他的疾病，所以男人一定要珍惜珍惜補(bǔ)鈣的食物。

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