男人多吃芝麻醬可以補(bǔ)鈣
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- 2014-11-27
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每個(gè)人都有自己的生活目標(biāo),但是大多數(shù)男人的生活目標(biāo)就是擁有一個(gè)健康的身體,男人維護(hù)身體的健康少不了的就是男性飲食,在男性飲食中有很多可以維護(hù)健康的補(bǔ)鈣的食物你們知道是什么嗎?

生活中補(bǔ)鈣的食物有很多,芝麻醬能讓男人補(bǔ)鈣,吃一大勺芝麻醬(約25克),其中所含的鈣可達(dá)200毫克左右。芝麻醬可用來做涼菜調(diào)味汁和涮羊肉調(diào)味醬,也用在花卷、烙餅、火燒等面點(diǎn)中。
男人多吃燕麥也能有效的補(bǔ)鈣,各種谷類糧食當(dāng)中,以燕麥的鈣含量最高,達(dá)精白大米的7.5倍之多。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣,仍然對預(yù)防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品,補(bǔ)鈣效果更佳。
生活中補(bǔ)鈣的食物有很多,以上的飲食都能讓男人補(bǔ)鈣,我們知道男人維護(hù)自己的身體健康少不了的就是鈣,男人缺少了鈣很容易患上其他的疾病,所以男人一定要珍惜珍惜補(bǔ)鈣的食物。
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