正餐吃紅薯有哪些好處

　　紅薯是我們常見的一種食物，到了秋冬季節(jié)，正式吃紅薯的好時候，這個時候，紅薯正好剛剛是正好豐收的時候，街頭小巷都是賣紅薯的，其實紅薯的味道非常好，對人體也有很多的好處，那么紅薯什么時候吃最好?我想你可能不太清楚吧?沒關系接下來的男人頻道男性飲食小編就來告訴你。

　　午餐吃紅薯可防止鈣流失

　　據(jù)報道，香港營養(yǎng)學家正式宣布，午餐適量吃一些紅薯除了具有減肥、抗癌等效果之外，還可幫助防止人體體內(nèi)鈣的流失。

　　紅薯可以說是最近幾年最熱門的養(yǎng)生食物，它富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、氨基酸、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鈣、鉀、鐵等10余種微量元素。世界衛(wèi)生組織(WHO)評選出來的“十大最佳蔬菜”的冠軍，營養(yǎng)學家也稱贊紅薯為“營養(yǎng)最均衡食品”。通過長期研究，營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn)紅薯含有的大量鉀和鎂兩種物質(zhì)可以維持人體體內(nèi)的離子平衡，減緩因年齡增長而造成的鈣質(zhì)流失。

　　與此同時，營養(yǎng)學家還證實紅薯還具有減肥、抗癌等功效外。此外，紅薯中含有大量的膳食纖維，能夠有效刺激腸道蠕動和消化液的分泌，降低腸道疾病的發(fā)生率。值得注意的是，紅薯最好在午餐這個黃金時段吃。

　　知道了紅薯什么時候吃最好，男性朋友們，是不是又增加了很多的保健知識呢?不妨告訴你的家人和朋友，吃紅薯，一定要講究正確合適的時間，不要亂吃，另外紅薯也有很多的飲食禁忌，或者是相克的東西，一定要注意，不要多吃。

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