香蕉含有豐富果膠能調整腸胃功能

　　不管是男人還是女人都非常的在乎自己的飲食健康，男性飲食健康了男人的身體才能健康，生活中有很多健康的食物，水果就是其中的一種，那么你們知道水果的好處嗎?

　　水果的好處——蘋果

　　蘋果可以使人們的消化系統得到充分的休息，恢復其本來的機能，使機能得以正常工作;蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。

　　注意：吃蘋果不吐蘋果皮，蘋果的果膠大部分聚集在皮中以及皮附近。果膠不僅會增加便量，在腹瀉時還能吸收水分，使大便保持一定硬度，因此便秘時吃蘋果不要削皮。吃削下來的蘋果皮更有效果，蘋果減肥還增進消化系統的功能。

　　水果的好處——香蕉

　　香蕉的熱量大約是米飯熱量的一半，所以吃點香蕉代替主食，是能減少熱量攝入的。同時香蕉的營養非常豐富，除了含有淀粉、蛋白質、糖分和果膠以及多種維生素外，還含有鉀、鈣、磷等多種礦物質。果膠成分能幫助調整腸胃功能，促進消化，有潤腸通便排毒的功效。而豐富的鉀元素對瘦腿和美腿也是很有效的。

　　注意：

　　在眾減肥水果中，香蕉算是熱量比較高的，所以想減肥應該嚴格控制進食量，一天不要吃多于兩根。若是一天吃個五六根，那么攝入的熱量反而比米飯還要高了。香蕉保存在10-25℃之間最適合，而溫度過低易發生冷害的現象，切記不要放在冰箱中。

　　水果的好處有很多，以上就是男人吃水果的好處，我們知道水果的種類有很多，給男人帶來的好處都是不同的，所以男人一定要為了自己的身體健康珍惜以上的健康水果

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