睡覺(jué)前吃巧克力刺激大腦容易失眠

　　失眠會(huì)影響男人的健康，生活中失眠的男人非常的多，失眠給男人帶來(lái)的影響非常的大， 會(huì)影響男人的健康，會(huì)影響男人的功效，我們知道失眠和男性飲食有很大的聯(lián)系，那么你們知道失眠的飲食禁忌嗎?

　　失眠的飲食禁忌——牛奶巧克力

　　研究表明，牛奶巧克力的營(yíng)養(yǎng)成分能促進(jìn)釋放單醣增進(jìn)血液循環(huán)，而這有助于提高認(rèn)知能力，換句話(huà)說(shuō)就是使大腦處在一種比較清醒的狀態(tài)下，帕斯奎拉博士表示，一般牛奶巧克力含有可轉(zhuǎn)化為多巴胺的刺激物酪胺酸。這會(huì)導(dǎo)致警覺(jué)和煩躁不安，難以入睡。

　　失眠的飲食禁忌——番茄沙司

　　番茄沙司中的番茄含有維生素C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，尤其對(duì)高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。但是其屬于酸性食物，在大多數(shù)食物中如意大利面等含番茄沙司的食物，最好在睡覺(jué)前幾小時(shí)食用，因?yàn)榉�茄沙司容易�?dǎo)致返酸燒心，干擾睡眠。

　　失眠的飲食禁忌有很多，以上就是能讓男人失眠的飲食，我們知道這些飲食經(jīng)常的出現(xiàn)在男性飲食中，而且還能給男人帶來(lái)很多的好處，不過(guò)晚上吃這些食物會(huì)影響男人的睡眠質(zhì)量

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