晚上喝杯溫牛奶能幫男人促進(jìn)睡眠

　　健康給男人帶來(lái)的誘惑力非常的大，但是影響男人健康的因素有很多，失眠給男人帶來(lái)的危害非常的大，但是生活中失眠的人有很多，那么你們知道男性飲食中助睡眠的食物有什么呢?

　　助睡眠的食物——溫牛奶

　　睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說(shuō)法早已眾人皆知，因?yàn)榕Ｄ讨邪�含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會(huì)胖，反而還可以補(bǔ)充身體里的鈣。

　　助睡眠的食物——燕麥片

　　燕麥?zhǔn)呛苡袃r(jià)值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過(guò)了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補(bǔ)你的牙洞了。有減肥功效!

　　以上的食物經(jīng)常的出現(xiàn)在男性飲食中，給男人帶來(lái)的好處非常的多，以上就是能讓男人助睡眠的食物，給男人帶來(lái)的好處非常的多，所以男人一定要珍惜以上助睡眠的食物

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