晚上喝酒容易導致男人失眠

　　健康給男人帶來的誘惑力非常的大，男人非常的在乎自己的身體健康，關于健康的保健常識男人知道很多，我們知道失眠會影響男人的健康，那么你們知道男性飲食中失眠的飲食禁忌有什么呢?

　　失眠的飲食禁忌——加工或煙熏肉食

　　營養專家辛瑟亞·帕斯奎拉博士表示，加工肉食含有大量的酪胺，會導致大腦釋放一種保持警覺的化學物質。同時其他專家也表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，會導致大腦產生令人興奮的多巴胺。除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。

　　失眠的飲食禁忌——酒水

　　酒精具有鎮定作用，但奇怪是卻會讓你夜間更清醒。帕斯奎拉博士表示，很多人飲酒放松解乏，其實酒精會妨礙身體進入REM(快速眼動)深睡階段。正因為如此，很多人酒后呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏沉沉。事實上相當于降低了睡眠質量。

　　生活中失眠的男人有很多，失眠給男人帶來的危害非常的大，以上就是失眠的飲食禁忌，這些食物經常的出現在男性飲食中，給男人帶來的危害非常的大，所以晚上男人一定要遠離以上的食物

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