男人多吃菜豆可以保護(hù)心臟

　　健康是自己的，男人非常的在乎自己的身體健康，心臟是男人身體里非常重要的器官，但是近幾年來(lái)患上心臟病的男人非常的多，心臟病給男人帶來(lái)的危害非常的大，所以養(yǎng)心非常的重要，那么你們知道男性飲食中養(yǎng)心的食物有什么呢?

　　養(yǎng)心的食物——菜豆/鷹嘴豆

　　像眾多的豆類一樣，菜豆是一種低脂、高纖維的蛋白質(zhì)來(lái)源，它含有豐富的維生素，并且糖的含量很低，也不含有膽固醇，所以是一種很適合心臟保健的食物。鷹嘴豆這種低脂、高蛋白豆類，也是一種補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的選擇，并且因?yàn)槠湮兜栏拭溃�可以與任何一種食物搭配食用。鷹嘴豆含有豐富的纖維素、鐵質(zhì)以及維生素E等成分，對(duì)于保持心臟的健康與活力具有重要的作用。

　　養(yǎng)心的食物——李子/楊梅

　　楊梅是纖維素與鐵質(zhì)的出色來(lái)源，并且研究表明經(jīng)常吃一些楊梅能夠降低血液中LDL膽固醇水平，因而楊梅也是心臟的益友。此外，楊梅還具有防治癌癥的作用，對(duì)于結(jié)腸癌具有明顯的防治效果。如果你不喜歡楊梅，那可以吃一點(diǎn)李子，因?yàn)槔钭优c楊梅有相似的作用，并且還含有豐富的β——胡蘿卜素，因而對(duì)于防止動(dòng)脈硬化更具療效

　　心臟病給男人帶來(lái)的危害非常的大，所以養(yǎng)心就非常的重要，以上的食物經(jīng)常的出現(xiàn)在男性飲食中，可以給男人帶來(lái)很多的營(yíng)養(yǎng)，也是能讓男人養(yǎng)心的食物，所以為了自己的身體健康一定要珍惜以上健康的食物

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