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    揭秘三款危害男人健康的早餐

    • 來源:互聯網
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    • 2014-11-27
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      精神活力的一天都是從早餐開始的,每個人都知道早餐的重要性。你知道嗎?男性飲食中對早餐也是很有講究的,為了男人的身體健康,一天的精力充沛,一定不要讓您的男人在早餐中吃了以下幾款早餐禁忌食物:

      早餐禁忌食物--含糖谷物

      試想一下每天早晨有多少人會吃到含糖的谷物?這一點都不讓人驚訝。它的方便快捷是顯而易見的,如果你選擇不含糖衣的谷物,當然是對你的身體有好處的。但是在我們生活中大量的谷物實際上是有糖衣的,事實證明你在不知情的時候也可以攝入大量的糖分。

      過量的糖分會讓減肥變得更加困難,同時它會消耗你的能量。每當你在辦公室伏案工作的時候,你不得不用小吃來提神。如果你一定要選擇谷物作為早餐,一定要檢查該食物的配料,大多時候你可以看到糖分是作為第二個配料。一定要選擇高纖維、低糖分的谷物。

      早餐禁忌食物-- 油炸食物

      油炸食物在英國被認為是“工人早餐”,它是油膩、高脂肪的食物。對于大多數男性來說,它的卡路里含量特別高。用脂肪包著的香腸或是亞硝酸鹽豐富的脂肪培根、黃油炒雞蛋、土豆煎餅或薯條,食物一旦經高溫油炸,其中的各種營養素被嚴重破壞。

      當你正在工作時,你的熱量燃燒將會減小,日復一日,你會發現自己逐漸發福。根據研究:18個人里有1人會因為煎炸食物而患上腸癌,根據世界癌癥研究基金會研究,因攝取大量的煎炸食物,患上癌癥的幾率也會提高到63%。你可以將每天早餐改為健康的烤番茄和蘑菇吐司。

      早餐禁忌食物-- 松餅

      松餅也是我們經常作為早餐吃的食物,可以從熟食店、三明治店或者咖啡廳里買到,通常是因為要遲到了就順便拿著它。這個食物中也含有大劑量的糖分,會導致糖分的攝取過量。

      因為松餅是一個相對廉價的生產過程,也許通常大于在家里自己制作的,因此它含有高卡路里的熱量,千萬不要被低脂肪的水果松餅所愚弄,因為里面確實含有或多或上的糖和脂肪。如果你喜歡吃松餅,那就請在家里做吧!

      男人為了保持一整天的精神活力,必須不能再早餐階段食用以上的早餐禁忌食物。千萬要記得哦!早餐對于每個人來說非常重要,很多男人都很忽視早餐的重要性。希望以后大家可以重視早餐,這才是對身體負責的表現。

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