粥道即是健康之道男人可懂

　　現(xiàn)在的美食節(jié)目這么多，男人你如果只會(huì)熬些個(gè)白粥呀小米粥呀也真是太糗了，愛喝粥的男人在男性飲食上更是需要探討如何煲出美味的粥，以下就為你獻(xiàn)上美味健康煲粥法.

　　健康煲粥-魚鰾粥：魚鰾10克，大米100克，調(diào)味品適量。將魚鰾發(fā)開，洗凈，切細(xì)，用香油烹炒一下，而后與大米同放鍋中，加清水適量，煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入蔥花、姜末、花椒、食鹽、味精等，再煮一、二沸即成，每日1劑。可益氣養(yǎng)血，補(bǔ)益腎精。

　　健康煲粥-蟲草花粥：蟲草花5克，大米100克，白糖適量。將蟲草花洗凈備用。取大米淘凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，文火煮粥，待沸后，調(diào)入蟲草花、白糖，煮至粥熟即成，每日1劑。可養(yǎng)肝益腎。

　　健康煲粥-葡萄粥：鮮葡萄汁、大米各100克，白糖適量。將鮮葡萄擇洗干凈，榨汁備用。取大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入葡萄汁、白糖等，煮至粥熟服食，或?qū)⑵咸迅伞⒋竺坠餐笾啵嗍鞎r(shí)調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。可補(bǔ)氣血，養(yǎng)肝腎，強(qiáng)筋骨。

　　以粥為主食的地區(qū)很多，那么在這些愛喝粥地區(qū)上的男人更是需要變著花樣煲不同口味不同營(yíng)養(yǎng)的粥才能滿足男人一天所需的基本營(yíng)養(yǎng)，健康煲粥，讓男人永遠(yuǎn)保持二十歲的活力.

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