多吃魚肉可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白

　　食物當(dāng)然也分個(gè)對身體有好有壞,男人你可以一月少賺幾千塊都可以,但是絕對不能舍不得用幾百塊來買點(diǎn)健康食物為自己每日所需的營養(yǎng)做做貢獻(xiàn),健康食物只要男人用心去研究就會略知一二的,男性飲食上也能有大學(xué)問,比如以下的簡單食物就可以歸類健康食物.

　　健康食物-魚肉

　　魚肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高，是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。同時(shí)，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。

　　健康食物-綠豆排毒

　　綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對於經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時(shí)，除了多吃蔬菜水果與補(bǔ)充水份外，把綠豆薏仁湯當(dāng)點(diǎn)心食用，對於消暑除煩非常有幫助。

　　健康食物-圓白菜

　　圓白菜維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動，讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。

　　千金散盡還復(fù)來,這里用在男人的健康上就非常正確了,男人只要每日在男性飲食上用上一些健康食物,哪怕你一日用得上一千塊,等你老來時(shí)日積月累為自己健康付出的金錢就會慢慢回到你的手上,與其擁有金山銀山還不如先為自己的健康買單.

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