多吃這些食物不再為黑眼圈而煩惱

　　女性如果有了黑眼圈，我們一般都會用眼霜或者粉底來遮蓋。 其實，要想真不這么麻煩，就要做到不讓自己出現黑眼圈，也就不會再為黑眼圈而煩惱了，而要想預防黑眼圈，首先就是不要熬夜，熬夜是造成黑眼圈的根源。但是，很多男人由于工作壓力避免不了熬夜，如果是這樣，就可以以男性飲食為基礎，來適當的吃一些預防黑眼圈的食物，譬如說以下這些食物：

　　預防黑眼圈的食物——綠茶：經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。

　　此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈現象即可得到一定的緩解。

　　預防黑眼圈的食物——雞蛋：由于雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。

　　預防黑眼圈的食物——芝麻：芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

　　預防黑眼圈的食物——胡蘿卜：除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　以上就是預防黑眼圈的食物，男人由于經常熬夜難免會有黑眼圈，而黑眼圈看起來很不美觀，也會被別人嘲笑，顯得人沒有精神。要想避免黑眼圈，就可以適當的吃些預防黑眼圈的食物。重要的是要保持充足的睡眠，盡量少熬夜，也就不會出現黑眼圈然后為此問題煩惱了。

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