男性不宜空腹吃的五種食物

　　我們都知道早上空腹喝一杯水有助于增加腸道蠕動，促進人體新陳代謝幫助人們排出體內(nèi)的垃圾。空腹喝水是好，但也有很多食物是不宜空腹而食的。就拿咖啡來說，很多男人都喜歡喝咖啡，在男性飲食中咖啡很常見。有的上班族早上來不及吃飯，就直接喝一杯咖啡就上班了，這就會造成身體的不適。此外，早上空腹不宜吃的食物還有以下這些：

　　柿子、西紅柿

　　含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質(zhì)收斂劑與胃酸凝結(jié)成硬塊，形成“柿石”。容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯后吃就不易形成“柿石”。

　　香蕉 香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產(chǎn)生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康

　　山楂、橘子含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強饑餓感并加重原有的胃痛。

　　牛奶、豆?jié){　這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，是空腹不宜吃的食物，否則蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。最好的飲用方式是與含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。

　　男人們在早上上班的時候盡量不要空腹，而且如果是空腹就不要吃以上這些空腹不宜吃的食物，不然會給身體帶來很多不適，還會影響到工作。早上空腹可以先喝一杯白開水，用餐的時候可以吃點米粥面包之類的，早餐吃的好了才可以保持一天的體力充沛。

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