男人朋友秋季時(shí)怎樣進(jìn)補(bǔ)

　　對(duì)于注重養(yǎng)生的來(lái)說(shuō)，秋季氣候宜人，胃口大開(kāi)，人的吸收能力也較好，所以很多人就會(huì)在秋季開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)，那么對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，秋季要吃什么來(lái)進(jìn)補(bǔ)比較適宜呢?藥補(bǔ)?食補(bǔ)?說(shuō)到底，秋季最適宜的還是進(jìn)行食補(bǔ)，下面就給大家介紹幾款適合男人秋季進(jìn)補(bǔ)的食療。

　　1、桂圓粟米粥

　　桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開(kāi)，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。

　　2、菊花粥

　　菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風(fēng)熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。

　　3、梅花粥

　　取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。

　　4、韭菜粥

　　新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精鹽少許。取新鮮韭菜，洗凈切細(xì)，或韭菜耔研為細(xì)末，先煮粳米為粥，待粥快成時(shí)，加入韭菜或韭菜耔細(xì)末、精鹽，同煮成粥。補(bǔ)腎壯陽(yáng)，固精止遺，健脾胃。適用于脾腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、早泄，小便頻數(shù)，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等。

　　5、天門(mén)冬粥

　　天門(mén)冬15~20克，粳米100克，冰糖少許。先煎天門(mén)冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可。空腹食用。滋陰降火，潤(rùn)肺滋腎。適用于陰虛火旺之性欲亢進(jìn)，陰莖易勃起，早泄，頻繁遺精等伴有虛煩口渴多飲，舌紅少苔，尿少等。

　　上面就是五款適合男人秋季進(jìn)補(bǔ)的粥類，它們各有各的功效，各有各自適應(yīng)的癥狀，建議男性朋友在選擇這些粥類進(jìn)補(bǔ)時(shí)，一定要了解自己的體質(zhì)，像陽(yáng)虛者適宜韭菜粥，而陰虛者則適宜天門(mén)冬粥，只有選擇適合自己的粥類，這樣才能起到食物應(yīng)有的效果。

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