得了脂肪肝，不妨多吃這4種食物，喝2種飲品

原標(biāo)題：得了脂肪肝，不妨多吃這4種食物，喝2種飲品

一、銀耳

眾所周知，銀耳是我們生活中常見的一種食材，因其含有豐富的膳食纖維，蛋白質(zhì)以及微量元素對人體健康有利，所以才獲得了大家的喜歡。

不光如此，此種食材中含有多糖這種物質(zhì)，一方面可以降低體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)肝臟蛋白合成，另外還能增加人體的免疫力，對于患了脂肪肝的人群而言，是很好的選擇。

二、羅望子

羅望子也被稱之為酸角，它是一種熱帶水果，根據(jù)相關(guān)研究證實(shí)其中含有豐富的營養(yǎng)，食用量充足時具有助消化和減肥的功效，再加上其中含有大量的纖維以及不飽和酸，也能在一定程度上預(yù)防動脈硬化。

當(dāng)然。之所以說羅望子可以預(yù)防脂肪肝的原因其中的成分可以幫助排出膽汁，從而改善膽囊的功能。

三、山楂

我們都知道，山楂具有助消化的功能，但其中含有的熊果酸，還有避免脂肪沉積在血管壁的效果。

要說到山楂為什么可以甩掉脂肪肝？原因是其中含有豐富的維生素c以及胡蘿卜素，可以阻斷并且減少自由基的生成，由此便能免受有害物質(zhì)對人體的傷害。

四、燕麥

燕麥?zhǔn)且环N粗糧，也是養(yǎng)生人士最喜歡吃的食品，除了口感很好之外，更是因?yàn)檠帑満�有豐富的皂苷素，亞油酸以及維生素E，可以有效地降低人體血液中的膽固醇濃度；

另外還能促進(jìn)身體分解，消耗其他類型的脂質(zhì)，從而避免脂肪過多加重對肝臟的傷害。

如果你正被脂肪肝困擾的話，可以多吃一些上文中提到的這幾種食物，或許能幫助甩掉脂肪肝；

當(dāng)然除了這些食物之外，生活中還應(yīng)該多喝以下幾種飲品，同樣能夠消除脂肪。

1、檸檬水

檸檬中富含維生素c以及人體健康有益的檸檬酸，若是經(jīng)常用檸檬泡水喝，便能起到促消化，幫助分解胃里食物的效果，從而便能降低身體中脂肪的含量，促進(jìn)脂肪肝痊愈。

2、牛奶

牛奶中有豐富的鈣質(zhì)，可以抑制膽固醇合成酶的活性，由此便能減少人體對膽固醇的吸收，從而起到防治脂肪肝的功效，并且其中的乳清蛋白還能有效降低轉(zhuǎn)氨酶水平。