4種食物是降尿酸的“小福星”，每天咬一口，痛風(fēng)氣得牙癢癢！

原標題：4種食物是降尿酸的“小福星”，每天咬一口，痛風(fēng)氣得牙癢癢！

說到三種高病，每個人都不陌生，但說到第四位，很多人可能不知道。第四高的可能是高尿酸，尿酸過高不僅會導(dǎo)致痛風(fēng)，還會導(dǎo)致很多并發(fā)癥，比如腰痛、關(guān)節(jié)變形。要防止高尿酸血癥，你必須控制飲食和適度運動。

接下來，我想向大家介紹幾種能降低尿酸含量的食品。

1.黃瓜

許多婦女把黃瓜切片涂在臉上做口罩，因為黃瓜中維生素C含量非常豐富，可以有效地延緩女性衰老。事實上，黃瓜除濕功能也很強，因為它的含水量相對較大，水分功能也較好。黃瓜中的甘油二元酸可以降低人體膽固醇含量，防止尿酸過量積累，幫助人們預(yù)防痛風(fēng)。

2、西瓜

像黃瓜一樣，西瓜也有良好的水分功能，可以幫助人體代謝尿酸。只是西瓜糖含量有點高，不適合糖尿病患者吃。如果你血糖高，喜歡西瓜的清涼味道，你也可以挖出西瓜的紅肉。留下西瓜皮、洗、切，然后用它煎蔬菜和餃子。

3.檸檬

檸檬雖然酸，但卻是一種典型的堿性食物。適量食用檸檬可以中和身體的酸度和堿度，避免尿酸值的持續(xù)增加。如果你不喜歡新鮮檸檬的酸味，你也可以用干檸檬片浸泡在水里。檸檬維生素C含量也非常豐富，經(jīng)常食用，可以有效防止壞血病。

4.芹菜

芹菜有大量的水分和大量的膳食纖維，甚至曾經(jīng)被稱為/'/'最天然的尿酸食物/'/'。如果你想減少尿酸，你最好吃點芹菜。

除了控制飲食之外，適度的運動也能減少尿酸。想要尿酸的人也可以嘗試這個動作：首先，站在地板上，把手舉平，像肩膀一樣寬，放在身體前面。然后，做蹲下動作，這個動作不僅可以鍛煉關(guān)節(jié)，還可以降低身體的排尿值。每天練習(xí)20-30組，這對免疫力也有好處。