男性晨起后，這種行為多數(shù)人會(huì)做，改掉或許對(duì)肝好一點(diǎn)

原標(biāo)題：男性晨起后，這種行為多數(shù)人會(huì)做，改掉或許對(duì)肝好一點(diǎn)

導(dǎo)語(yǔ)：人隨著年齡的增長(zhǎng)，身體素質(zhì)在逐漸的變差，尤其是在過(guò)了45歲之后，身體的各項(xiàng)機(jī)能逐漸下降，器官功能也會(huì)下降。如果在平時(shí)不注意的話，也會(huì)容易出現(xiàn)各種各樣的疾病，如高血壓，高血脂，糖尿病等。特別是人的肝臟，一般出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候不會(huì)輕易表現(xiàn)出來(lái)，而隨著年齡的增長(zhǎng)看功能變?nèi)酰�進(jìn)而會(huì)造成毒素增多，不利于身體的健康。

一、45歲后，肝病高發(fā)，若有4種癥狀，或暗示你：肝臟已“傷痕累累”

1、易出現(xiàn)過(guò)敏

如果當(dāng)人的肝臟出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，會(huì)造成肝功能下降，進(jìn)而使得過(guò)敏原抗體能力逐漸的減弱，所以會(huì)造成人出現(xiàn)某些過(guò)敏的癥狀，如皮膚瘙癢，頭暈，眩暈等。如果在平時(shí)經(jīng)常容易過(guò)敏的話，這可能是由于肝功能下降所造成的，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

2、臉部暗沉、有黃褐斑

一般來(lái)說(shuō)，人的臉部一般是比較紅潤(rùn)而且有光澤的，如果在平時(shí)你發(fā)現(xiàn)護(hù)膚得當(dāng)，但是臉部特別的暗沉沒(méi)有光澤，這也有可能是肝功能下降，造成毒素堆積過(guò)多所形成的。因?yàn)槿说母闻K具有儲(chǔ)存鐵質(zhì)的功能，到人的肝功能受損的時(shí)候，會(huì)造成鐵質(zhì)流入到血管當(dāng)中，進(jìn)而會(huì)使人的臉部暗淡無(wú)光，而且還會(huì)有黃褐斑。

3、喝酒易醉，臉變紅

在日常生活當(dāng)中，很多人都有喝酒的習(xí)慣，我們都知道，酒精在進(jìn)入人體之后會(huì)經(jīng)過(guò)肝臟進(jìn)行代謝，但是生活中也有一些人酒量比較小，喝了一點(diǎn)酒就特別容易醉，而且臉部也容易發(fā)紅，其實(shí)這被也可能是肝臟受損所造成的。因?yàn)楦闻K受損之后，酒精進(jìn)入人體之后不能快速分解，進(jìn)而會(huì)使得人體堆積大量的酒精，使得面部的血管會(huì)逐漸的擴(kuò)張，臉部顏色發(fā)紅。

4、口臭，甚至體臭

生活中還有一部分人經(jīng)常會(huì)存在口臭的問(wèn)題，其實(shí)造成口臭的原因特別的多，如口腔疾病，胃部疾病等。其實(shí)當(dāng)人的肝臟出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，也會(huì)造成肝火旺盛，造成毒素堆積過(guò)多，使得血液當(dāng)中的尿素氮、氨不能及時(shí)的排出，進(jìn)而會(huì)通過(guò)呼吸從鼻子當(dāng)中排出，使人出現(xiàn)口臭的問(wèn)題。

二、男性晨起后，盡量避開(kāi)這種行為，再喜歡也要改掉！

隨著氣溫的變化，早晚溫差特別的大，這就造成很多男人在早上容易賴床，所以有憋尿的習(xí)慣，但是這會(huì)對(duì)肝臟造成極大的傷害。一般來(lái)說(shuō)，男性在早上憋尿的習(xí)慣特別的普遍，其實(shí)就會(huì)對(duì)肝臟損傷更為嚴(yán)重，而且人經(jīng)過(guò)一晚的休息與睡眠之后，體內(nèi)堆積的毒素比較的多，如果不能及時(shí)排出的話，反而會(huì)增加肝功能的負(fù)擔(dān)。

我們都知道，肝臟在晚上的11點(diǎn)到凌晨的1點(diǎn)會(huì)進(jìn)行排毒工作，而在早上醒來(lái)之后，肝功能也會(huì)逐漸的復(fù)蘇，所以此時(shí)體內(nèi)的毒素也會(huì)相應(yīng)增加，如果此時(shí)憋尿的話，還會(huì)影響到肝臟的血液供應(yīng)，使得人的神經(jīng)和肌肉都處于緊繃的狀態(tài)，反而對(duì)身體的健康不利。所以說(shuō)為了身體的健康，在早上盡量不要有憋尿這個(gè)行為。

三、養(yǎng)肝，做好三件事

1、以笑代怒

如果在平時(shí)經(jīng)常生氣，造成情緒特別焦慮的話，就會(huì)使得肝氣郁結(jié)，使得體內(nèi)的氣血運(yùn)行不暢，進(jìn)而使得肝功能逐漸的下降。所以為了肝臟的健康，我們一定要調(diào)整情緒，在平時(shí)多微笑、少生氣。

2、以動(dòng)代靜

眾所周知，人隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，身體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)出現(xiàn)的下降，而且新陳代謝速度也會(huì)逐漸的降低，熱量的消耗速度也會(huì)下降，這樣進(jìn)會(huì)造成脂肪堆積，進(jìn)而容易誘發(fā)脂肪肝。所以說(shuō)在平時(shí)為了肝臟的健康，我們可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體的新陳代謝速度，使得體內(nèi)的毒素和垃圾能夠及時(shí)的排出，促進(jìn)肝功能的健康。

3、以茶代酒

俗話經(jīng)常說(shuō)，喝酒傷肝，所以說(shuō)在平時(shí)為了的健肝臟康，我們應(yīng)該滴酒不沾，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮纫恍�養(yǎng)肝茶，有效提高肝功能，保護(hù)肝臟的健康。根據(jù)孫思邈的《千金要方》記載，牛蒡根，枸杞，甘草，桂皮，菊花，蒲公英，金銀花，決明子等都具有養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，而且這也是現(xiàn)在許多老中醫(yī)推薦的小方食，藥食同源原理如下：

決明子：清肝明目，潤(rùn)腸通便，主治高血壓、頭痛、眩暈

菊花：散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒。

枸杞子：養(yǎng)肝，滋腎，潤(rùn)肺