接連三名中學(xué)生猝死,和跑步戴口罩有關(guān)系嗎?
最近,有三名中學(xué)生在跑步中猝死的消息引起了大家的關(guān)注。
4月14日,浙江一名初三學(xué)生在體育課1500米跑步活動中暈倒,后搶救無效死亡;4月24日,河南一名初三學(xué)生返校復(fù)課后在體育課上發(fā)生意外,當(dāng)時他戴著口罩繞著操場跑步,后摔倒發(fā)生猝死;4月30日,湖南一名學(xué)生在體育課上跑步時發(fā)生意外猝死。
清晨,一跑者戴口罩在天壇公園內(nèi)跑步健身。
短短半個月的時間,3個年輕的生命離開了。這三起猝死事件除了都發(fā)生在學(xué)校外,還有一個共同點,就是跑步時均佩戴了口罩。一時間“跑步戴口罩跑步會導(dǎo)致死亡”這類言論被不斷放大。到底跑步戴口罩會不會猝死?北京兒童醫(yī)院綜合外科醫(yī)生朱林生說,事實告訴我們:必須冷靜客觀的分析意外不幸事件的背后的原因,減少和避免日后類似事件的發(fā)生。
問題1:猝死與戴口罩跑步有無明確的因果關(guān)系?
朱林生認為,自身心臟等基礎(chǔ)疾病、疫情期間長時間的不鍛煉,跑步前未進行充分的熱身,都可能是猝死的潛在原因。學(xué)生的猝死與戴著口罩跑步有無明確的因果關(guān)系,目前還尚無定論。
這個問題可能在疫情早期和高峰期不太突出,因為大家都很少外出活動更別說跑步健身了。但是,隨著我國疫情有效控制,部分學(xué)校已經(jīng)開始返校復(fù)課,公園里、馬路旁也漸漸多了許多跑步者的身影,有的人戴著口罩,甚至是戴著多層口罩跑步。
朱林生強調(diào):首先要明確的是,在保證環(huán)境安全的情況下,跑步運動時最好不要戴口罩,因為口罩會影響呼吸和氧氣攝入,尤其是在劇烈活動時甚至可以危及生命。朱林生是一名馬拉松長跑愛好者,“我深知戴著口罩跑步是一種很痛苦的體驗。”跑了一段時間后,人體需要攝入更多氧氣而加快呼吸頻率時,戴著口罩仿佛有人用手捂著跑者的鼻子,難以呼吸。
近日,網(wǎng)絡(luò)上也有醫(yī)學(xué)專家發(fā)聲,“建議大家不要戴著口罩做劇烈運動,可能會引起缺氧,如果孩子需要上體育課的話,建議在通風(fēng)的戶外進行,盡量選擇可保持一定距離的運動項目”。
問題2:疫情期間如何正確安全的跑步鍛煉,保持健康?
(1)在家里跑步:可以在自家跑步機上跑步,或者在客廳繞圈跑。這樣的環(huán)境可以有效減少其他人員的接觸,無需佩戴口罩。
(2)在戶外跑步:選擇人員較少的公園或戶外場地,避免扎堆,保證身邊沒有其他人員的情況下可以不戴口罩跑步,但口袋里最好要攜帶一個口罩備用,經(jīng)過人員聚集的地點可以及時佩戴防護。
(3)在學(xué)校上體育課跑步:學(xué)校在開展體育活動時,老師或者校醫(yī)應(yīng)該詳細了解學(xué)生的身體健康狀況,對于有心臟病、呼吸系統(tǒng)基礎(chǔ)疾病的學(xué)生應(yīng)該避免參加劇烈體育活動。
學(xué)校可以錯開各班級體育課時間,老師應(yīng)該開展多種戶外、身體接觸少的體育活動,分散班級學(xué)生。
在學(xué)校操場跑步時,應(yīng)該主動拉開與同學(xué)間的距離,在這種情況下可以不佩戴口罩。如果還是有學(xué)生和家長擔(dān)心,要求戴口罩,那對于健康狀況良好的學(xué)生佩戴口罩運動時,最好不要選擇N95這種密閉性好的口罩。因為N95口罩的密閉性很好,會導(dǎo)致呼吸不順暢,呼出的氣體有一定量殘留在口腔與口鼻形成的空間里,再反復(fù)吸入則會導(dǎo)致體內(nèi)的二氧化碳水平提高而氧含量下降。其次還必須降低運動強度,避免和減少猝死等意外的發(fā)生。
朱林生說,跑步本來是為了健康,有更好的身體應(yīng)對病毒威脅。但冒著缺氧甚至是猝死的風(fēng)險跑步就得不償失了。希望大家科學(xué)合理的跑步,待疫情完全過去了,再毫無顧忌地酣暢淋漓地跑個痛快!
圖片來源:北晚新視覺
責(zé)任編輯:朱佳琪(EN042)
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