三高人群不能吃肉？醫生表示：這兩種肉不但要吃，還要多吃

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說起三高，可能很多人都比較了解。生活中，很多人都被三高所折磨。雖然說，這種疾病不會造成生活威脅，但是，一旦患上，也是嚴重的影響了我們的生活質量。而且，當你患上的時候，就很難擺脫它。其實，出現三高的主要原因還是由于我們長期的不合理的飲食習慣引起的。最普通的一種說法就是，三高人群最好就不要再吃肉了，這一點醫生非常不贊同。

那么患上三高到底可能可以吃肉了？

許多患上三高的人，他們往往會覺得自己此生已經與肉類食物無緣了，他們也許會抱著試試看的態度去詢問醫生“以后還可以吃肉嗎”，但是事實上，患有三高的人群確實應該少吃一點葷菜，特別是一些動物內臟，里面可能會含有大量的脂肪。但是，這并不意味著所以的肉都不可以吃，只是肉的種類被限制住了。為了你自己的身體健康，有一部分高脂肪的肉類就不可以隨便的吃了。

肉類食物里面也含有許多人體所必須的營養物質，這些物質可能在蔬菜、水果里面很難發現。所以說，我們不能離開肉類食物。但是對于已經患上三高的人來說，怎么吃肉就變得很有講究了。

患上三高的人，吃肉可能需要“挑食”

1.要挑瘦肉挑油脂少的吃

我們都知道，三高里面有一項指標就是高血脂，，生活中很多肉類食物都含有大量的油脂，因為油脂里面都含有膽固醇，如果已經患上高血脂的人，經常食用太過油膩的食物，比如說：羊肉、豬肉、已經牛肉里面的大肥肉，那么可能會給身體帶來負擔。

但是，牛肉里面的瘦肉油脂含量要遠低于豬肉與羊肉的，所以說，牛肉或許是三高人群的最佳選擇。當然了，這也不是說其他的肉我們就不可以吃，通常來講，吃其他的肉時，也最好選擇瘦肉，同時，最好選擇與豆類食品一起吃，因為豆類食物可以幫助人體進行軟化血管，可以有效的預防動脈硬化，讓我們身體的膽固醇降低，這樣血管就不會輕易堵塞。

2.絕大多數的魚肉

為什么說絕大多數的魚肉都可以食用呢？因為魚類食物，通常都含有較少的油脂，而且它們通常都富含蛋白質，對人體的吸收、消化很有幫助。而且，科學表明，經常吃魚還可以有效的預防老年癡呆。在這里我們可以選擇三文魚，它里面富含大量的脂肪酸，可以讓我們的血管更有彈性。

生活中，很多患上三高的人，他們可能對于吃肉戰戰兢兢，害怕一個不小心就引起疾病的發生。其實，根本不需要如此，即使是三高患者，生活中也是需要補充一定的肉類食物，這樣身體的營養才能均衡。但是，肉的選擇上是要有一定的講究的，否則就會不利于病情的發展，危害身體的健康。網友們，你們周圍也有三高人群么？他們是如何做的呢？