秋分調(diào)神養(yǎng)生五大注意要點(diǎn)

原標(biāo)題：秋分調(diào)神養(yǎng)生五大注意要點(diǎn)

到了秋分，天氣日益寒冷，落葉紛飛，蕭條的景象往往令人憂愁苦悶、敏感多疑，時(shí)間久了，自信心很容易受挫，對我們的身心健康也非常不利。

中醫(yī)有這樣的說法：“思為脾志，敏感多疑則過思，過思則傷脾�！眰�脾則會出現(xiàn)因出血不足而引起的頭昏、乏力、心慌、等一系列所謂“心衰”的癥狀

因此，秋分時(shí)節(jié)我們應(yīng)做到以下幾點(diǎn)，以消除不良情緒。

第一，不要對別人妄加猜疑。

對待身邊的人和事，心態(tài)要平和，不要覺得時(shí)時(shí)處處都有人要和你作對;不要妄加猜疑，不要過于敏感;遇到問題爭取能化大為小，化小為無。

第二，不要把自己封閉起來。

選擇合適的時(shí)間、合適的場合釋放自己心里的壓力或苦悶，多和朋友親人交流，不要把自己封閉在緊張壓抑的心理狀態(tài)中，否則會身心造成極大傷害。

第三，不要對任何事情都期望過高。

在預(yù)測結(jié)果、確立目標(biāo)時(shí)，秋分調(diào)神養(yǎng)生五大注意要點(diǎn)，要客觀地分析各種因素，不要盲目樂觀。另外，要正確對待自己的優(yōu)勢和劣勢，充分發(fā)揮出自己的優(yōu)勢，并盡可能地激發(fā)自己的潛能，腳踏實(shí)地地向成功邁進(jìn)。

第四，不要斤斤計(jì)較

有時(shí)，我們會看不慣別人辦的某些事，但如果并沒有涉及原則性的問題，我們完全沒有必要過分計(jì)較。從心理學(xué)上看，適當(dāng)?shù)摹把b裝傻”、“糊涂”一下，反而會使原本緊張的氣氛變得輕松起來，有助于維護(hù)良好的人際關(guān)系，而且還能幫我們消除心里的苦悶，避免身心健康受到損害。

第五，多到室外進(jìn)行鍛煉

閑暇時(shí)間，多去鍛煉鍛煉身體，不僅有利于身體健康，還可以使自己心胸更開闊，對待問題更冷靜、更理智。

其實(shí)人們的精神是很重要的，什么疾病都扛不住精神的相抗，秋分調(diào)神養(yǎng)生，我們知道秋季是個(gè)落葉的季節(jié)，很多的人會往往令人憂愁苦悶、敏感多疑，也會出現(xiàn)精神的壓力。往往令人憂愁苦悶、敏感多疑，克服心理敏感，預(yù)防“心衰”。