孕婦必吃的12種水果

原標題：孕婦必吃的12種水果

女性在知道懷孕后就會開始注意增加營養(yǎng)，因為在孕期的時候女性需要的營養(yǎng)比較多，為了胎兒的健康發(fā)育，女性一定要多吃水果和蔬菜，還要注意吃一些富含蛋白質和鐵元素比較多的食物，在水果里面攝取營養(yǎng)物質是非常好的選擇，吃水果還不會有副作用，那么孕婦必吃的12種水果都有哪些呢？

一般從懷孕開始，孕媽媽們都開始增加營養(yǎng)了，除了蛋白質的攝入還比較注意瓜果蔬菜的方面，這些孕媽媽們還是多了解一些比較好，那么最好吃的幾樣水果首先是石榴，可以預防孕婦的缺鐵性的貧血，還可以有促進消化，防止妊娠反應過重，對胎兒的生長發(fā)育也是有好處的。

其次，孕婦可以多吃一些香蕉，香蕉當中含有鈣、鐵這些微量元素可以有效的防止便秘、胃潰瘍這些癥狀的發(fā)生，同時還可以幫助孕婦降低血壓防止中風，香蕉的益處有很多，孕婦每天吃一個就夠了，萬萬不可以吃的太多！

然后就是無花果，含有的維生素可以有效的防止痔瘡，對降血壓也有一定的作用，還有通乳的作用，還有一種水果就是草莓，草莓當中還有很大量的維生素C可以促進胎兒眼睛的發(fā)育，同時還可以預防缺鐵性的貧血，牙齦出血以及便秘的癥狀。

獼猴桃和櫻桃是可以吃的，獼猴桃中含有豐富的維生素C可以預防胎兒先天性的一些疾病，而櫻桃當中含有的鐵可以改善血虛的癥狀，還能夠開胃，所以對孕婦和胎兒都是非常不錯的。

平時還可以多吃一些葡萄，葡萄能夠安胎補氣養(yǎng)血還可以防備孕婦的神經(jīng)衰弱，還可能會對胎兒的膚色有一定的改善。如果孕婦以前本身就患有便秘的癥狀的話，孕期可以吃一些火龍果，這些都可以有效的防止便秘，有降低血壓和保護胃的這些作用。

另外，梨也可以有效的補充孕婦體內(nèi)的維生素，但是梨會比較利尿，含的糖分也會比較多，所以食用量要有一定的控制。

最后就是蘋果了。孕婦吃蘋果可以促進胎兒的智力發(fā)育，還可以治療孕婦健忘的缺點。可以防止便秘和防止孕吐。

如果孕婦覺得自己不夠白，還可以吃一些檸檬，可以防止一些心血管的疾病。還有一些圣女果，主要是它的維生素含量非常的高，可以止渴助消化，同時也有美白的作用，對胎兒的生長發(fā)育也是很有益處的。