教你制作女生冬季補身子三款食譜

原標題：教你制作女生冬季補身子三款食譜

前面說到適合女性冬天補身子吃的一些食材那冬季女性想要養生有效滋補體虛的毛病，那我們在冬季的時候進補有沒有拿一些食譜可以制作的呢?對于這一個冬季女性進補的疑問，今天小編就來跟大家分享一下，教你制作女性冬季補身子三款食譜。

具體的方法和解答如下;

1、黃豆煮豬排骨

做法:首先將豬排骨頭洗凈,剁成塊,黃豆、大棗、生姜洗凈,通草洗凈用紗布包好,做成藥包。在鍋內加水,用中火燒開,放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包。用文火煮2小時,拿掉藥包,加鹽調味就可以了。

功效:這道菜有益氣、養血、通絡的功效,適用于氣血虛弱的女性。

2、黑糯米補血粥

做法:桂圓、山藥去皮和黑糯米、紅棗放入鍋中,加水至3000毫升左右,熬粥,服用前放入適量紅塘。

功效:黑糯米可補腎,桂圓、紅棗可補血,山藥可健脾益氣,此粥是一款益氣養血的佳品,適合冬季女性養生食用。

3、天麻燉烏雞

做法:烏雞放入冷水中,燒開,焯去血沫;中藥洗凈,放入雞腹中,用線縫好口。把烏雞放人砂鍋內,加入姜片、料酒和適量水,燒開后用小火燉約1小時,放精鹽再燉約20分鐘至材料熟爛,撒上香菜段即可。

功效:烏雞舒經活血、調節內分泌等功效,對老年女性大有益處。天麻、川芎、茯苓對神經衰弱的頭昏、頭痛、失眠等,均有輔助治療之效。

想要我們的身體好，食療直接加入到日常的飲食當中是非常的方便的，如果是女性對于有失眠或者是頭痛的情況，經常吃天麻燉烏雞的話，就有效的緩解和輔助治療這些情況，對于大齡的女性來說非常的好，而黃豆煮豬排骨等等的飲食具有益氣補血通絡的功效，氣血虛的女性喝非常的不錯。