教你日常如何防止脫發

　　在我們的日常生活中，每個人都希望擁有一頭健康的頭發�？墒请S著到了步入中年的男人，多數的都會脫發，于是，脫發問題成了很過男士的困擾。那么，男人如何防止脫發呢?下面我來給大家介紹幾個日常防止脫發的小常識。

　　勤梳頭

　　生活中，很多懶人不梳頭，這可是脫發的大忌。每日早、中、晚梳頭10次�？蛇吺徇叞茨︻^皮，以增強發根部的血液供應和頭發的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷，以免損傷發質。

　　勤洗發

　　若想有效防止脫發，首先要講究頭部衛生，基本的洗發還是要講究方式的。洗發可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗發，洗發用品宜選用優質洗發液(水)，不宜用脫脂性較強的洗發劑。洗發時應邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發自然風干。

　　合理飲食

　　脫發的原因有很多，單靠日常的衛生小常識來防止脫發還是不夠的，我們可以再飲食上加以控制�！∶摪l、白發多因精血不足、營養匱乏所致，可多吃些富含鐵、鈣和維生素A以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量很高的魚、瘦肉和家禽等。

　　如何防止脫發?對于脫發問題我們已經講述了很多。對于我們男人來說，日常生活中應該多做一些有助于身心健康的活動，不但可以增強我們的體質，更可以有助于我們的健康。多食用瓜果蔬菜，保持體內營養的吸收。

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