多吃雞蛋能保養肌膚又護發

　　生活中的食物有很多，能幫助男人維護健康的食物有很多，我們知道脫發對于男人來說是一個非常大的煩惱，給男人帶來的危害非常的大，所以男人要避免脫發，那么你們知道男性飲食中護發的食物有什么嗎?

　　護發的食物——蛋

　　雞蛋中含有的卵磷脂，是一種保養皮膚的高效物質。由于卵磷脂中同時含有水分和油分，還常常被用做乳液及其他化妝品的乳化劑。

　　雞蛋清能清除積聚在頭發上的油垢;蛋黃則可以滋潤干枯的頭發，讓它們恢復光澤。我們常在市場中看到的針對干性發質或易斷裂、受損發質的洗發液中，就將蛋黃作為了一種基本成分。

　　護發的食物——全谷類食物

　　全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。

　　生活中的食物有很多，食物中含有很多的營養，能讓男人維護身體健康，也是能讓男人護發的食物，而且以上的食物經常的出現在男性飲食中，都是可以讓男人護發的食物

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