男性預(yù)防脫發(fā)的注意事項(xiàng)

　　隨著社會節(jié)奏的加快，很多男性朋友反應(yīng)壓力太大了，由于壓力過大的原因?qū)е铝撕芏嗄行援a(chǎn)生了脫發(fā)的狀況。我們知道脫發(fā)是有很多原因造成的，但是你知道男性預(yù)防脫發(fā)需要注意什么嗎?下面我們就來聽聽小編來給我們介紹怎樣預(yù)防脫發(fā)吧。

　　減少脫發(fā)的七個(gè)措施：

　　注意補(bǔ)充營養(yǎng)

　　脫發(fā)和營養(yǎng)不足是有很大關(guān)系的，所以多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長，預(yù)防脫發(fā)。

　　精神壓力

　　很多男性反應(yīng)壓力大直接造成了脫發(fā)，所以這和精神是有很大關(guān)系的。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進(jìn)入秋季后，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

　　戒煙忌酒

　　吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。熱白酒會使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。

　　燙發(fā)吹風(fēng)要慎重

　　吹風(fēng)機(jī)吹出的溫度高會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數(shù)。

　　保持頭發(fā)的清潔

　　時(shí)常保持頭部的衛(wèi)生對于防止脫發(fā)也是很有效果的。選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時(shí)可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷。洗頭的間隔最好是每天一次，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩。

　　男性預(yù)防脫發(fā)需要注意什么?看了上面小編給大家介紹的注意事項(xiàng)之后，男性朋友是否了解了呢?其實(shí)，在我們的生活中，男性朋友也可以多吃一些有效預(yù)防脫發(fā)的食物，比如生姜，芝麻等。

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