減少脫發(fā)的七個有效措施

　　脫發(fā)，相信這個問題大家都有很多共識。現(xiàn)代這個社會，由于種種的因素，很容易讓人產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。特別是男人，壓力的因素等，讓現(xiàn)在很多的年輕男人也開始有脫發(fā)的情況了。怎樣才能夠減少脫發(fā)呢?下面小編給你介紹七個有效減少脫發(fā)的措施。

　　年輕活力的你，還在為脫發(fā)這個問題而煩惱嗎?還在為一直地脫發(fā)而郁悶嗎?減少脫發(fā)的措施教你如何緩解在這一情況。

　　1、注意補充營養(yǎng)

　　多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長，預(yù)防脫發(fā)。

　　2、精神壓力

　　精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進(jìn)入秋季后，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

　　3、按摩頭皮

　　每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　4、戒煙忌酒

　　吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。熱白酒會使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。

　　5、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重

　　吹風(fēng)機吹出的溫度高會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數(shù)。

　　6、保持頭發(fā)的清潔

　　選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷。洗頭的間隔最好是每天一次，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩。

　　7、選擇專業(yè)健發(fā)

　　可能很多人開始注意到就算自己很細(xì)心的呵護(hù)頭發(fā)，還是會發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)在。這時應(yīng)該意識到脫發(fā)的嚴(yán)重性，及早選擇尋求專業(yè)人士幫助，是正確的解決之道。

　　七個有效減少脫發(fā)的措施，都是比較簡單的，但也需要我們在生活中有耐心去做。這個耐心不只是在按摩頭皮方面，還需要在飲食生活中有所耐心，要戒煙忌酒等。還在脫發(fā)的男人，趕緊來參與這七個減少脫發(fā)的措施，讓你的脫發(fā)情況得到緩解，讓你的頭發(fā)恢復(fù)光澤。

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