預防脫發簡單實用的方法

　　為了預防脫發，很多人采取了很多的辦法，可是有些時候這些方法既復雜，也沒有什么明顯的效果，那么，這時候，我們就想尋求一些簡單而又實用的辦法了，接下來，我們就來為打擊介紹一下日常 預防脫發的一些小方法。

　　穴位按摩：頭上易脫發不妨按腳底

　　毛發在中醫的理論中被稱為“腎之余”，腎精充足，則頭發烏黑發亮，不易脫落，更不會分叉，也很少會出現頭皮屑。而腎虛精虧，頭發就會變白、脫落。位于腳心的涌泉穴，是腎經的穴位，中醫喻其為“水之源頭”，具有補腎安神的作用，堅持按摩涌泉穴，會使頭發的養護取得事半功倍的效果。

　　涌泉穴，在人體足底，位于足前部凹陷處，第2、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

　　飲食療法：預防脫發需要補足鐵

　　脫發不僅是一種疾病，更是人體機能的特殊反映。脫發的主要原因是肝腎不足，氣血虧虛，不能滋養毛發。除了藥物治療，平時飲食、護理也很重要。以下食物對于緩解脫發很有益處。

　　經常脫發的人，體內常缺鐵。應該多吃熟花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等鐵質豐富的食物。

　　以上就是預防脫發的簡單而又實用的辦法了，總結來說，就是按摩和食療，大家看完之后是不是覺得很簡單很方便呢?是的，只要大家按照這些小方法，腳踏實地的去做了，那么我們一定能夠很好的預防脫發，擺脫脫發的困擾。

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