護理脫發(fā)的措施有什么

　　現(xiàn)在脫發(fā)的男性朋友們越來越多了，特別是不少的中年男性還存在著“地中海”的尷尬發(fā)型，頓時讓他們已步入中年的面容更顯老態(tài)。因此懂得如何護理脫發(fā)成了他們必不可少的小技能，那么護理脫發(fā)的方法有哪些呢?

　　措施一：多吃含維生素類食物

　　頭發(fā)的生長和護理除了需要大量的蛋白質，同樣還必須保證維生素的攝入，如果缺乏維生素A可導致脫發(fā)或滋生頭皮屑等頭發(fā)問題。維生素B可以促進頭皮新陳代謝，同時維生素C可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)，避免大量掉發(fā)。

　　措施二：多吃蔬菜水果

　　如今，隨著人們物質生活水平的增長，比較重視高蛋白和高熱量的攝入，而對于蔬菜水果的攝入比較少，這樣會使得人體內缺乏大量的微量元素，如缺乏銅時，會使頭發(fā)發(fā)黃，而鐵元素在保證運送頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。因此，脫發(fā)的護理方法需要患者要注意多吃含微量元素豐富的綠色蔬菜食物。

　　措施三：避免頭發(fā)損傷

　　在生活中，很多人不注意愛護頭發(fā)，在洗完頭之后，經常使用吹風吹干頭發(fā)，如果吹風機吹出的熱溫度達一百度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。因此，盡量避免經常吹風。這是脫發(fā)的護理方法之一。

　　由上可知，男性朋友們若是想有效地護理脫發(fā)，那么他在平時的飲食方面是需要注意的，并且在平日里的生活習慣中也有需要注意的地方的。而上面這些正是告訴大家其中的一部分注意事項，希望這些對大家能有幫助吧。

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