常坐電腦前易脫發該怎樣做防護

　　男性朋友們是一個家庭的頂梁柱，在很多的時候，我們大家都會普遍認為男性頭頂的壓力很大，這也正是事實，男性朋友們會為了自己的家庭整天在外拋頭露面，而對于整天做辦公室的男性職員來說，整，天會面對著電腦，這也讓我們的男性朋友們出現了脫發的情況，因此男性保健就顯得尤其重要。

　　男性在電腦前長時間工作或上網打游戲，很容易精神疲勞，使中樞神經系統長期處于緊張狀態，植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部的血管收縮使供血量減少，造成毛囊營養不良，導致大腦皮層興奮，精神高度緊張，從而引起脫發。

　　碰到這種情況的男人不必著急，最好適當離開電腦去放松放松，還可以通過食補為頭發增加營養，多吃黑芝麻、核桃等富含維生素A，維生素B6的食物，利于控制脫發。這種方法在英國的暢銷書《公爵原味食譜》中就有介紹，已經有些脫發的英國威廉王子每天都會服用復合維生素藥丸，并食用芝麻、核桃等生發食品。

　　維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積于毛囊的油脂，從而促進頭發的正常生長。而維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。

　　需要注意的是，脫發的人體內常缺鐵，因此，黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫發者餐桌上的必備食品。當然，如果有條件，不妨服用些何首烏，可以補肝滋腎，適用于氣血虛弱引起的脫發，對“虛不受補”者療效更佳。

　　此外，脫發可能與睡眠質量有關，經常熬夜加班、容易失眠的人也會脫發，電腦族可以抽空睡個午覺，以調整紊亂的生物鐘，同時，緩解緊張、焦慮的情緒、保持輕松心態，都有助于改善脫發。

　　男性朋友們在生活中的形象也很重要，如果你是一個整天會在電腦桌前擺弄電腦工作的人，那么預防自己脫發的情況大家就一定要重視了。為了自己的健康和形象，我們男性朋友在平時的時候多抽出一些時間來保健自己的身體，不要讓自己在為自己家庭努力的同時還得因為疾病煩惱，這只會讓我們丟了工作又丟了健康。

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