鍛煉男性陰莖方法

　　很多的男性，對于自己的陰莖有很多的想法，有的覺得自己的陰莖不夠大，也有的想要鍛煉鍛煉自己的陰莖，那么，鍛煉男性的陰莖有哪些辦法呢?接下來，我們就一起來看一下這些方法，希望各位男性朋友看完以后，都能找到適合自己的鍛煉陰莖的辦法。

　　1.下腹部摩擦 臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。

　　2.大腿根部按摩 臨睡前，將兩手放于兩側大腿根部，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩一次，對增強性欲，提高精力有一定作用。

　　3.強化陰莖反應 早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的1/3處，把陰莖往下按，如此陰莖會接近挺立狀態，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概做1 分鐘。

　　4.摩揉睪丸 將雙手搓熱，先用右手握住兩竄九，使右側宰九位于手掌心，左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動.向右轉30—50次，再向左轉30。50次，以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊.固定外腎，用另一手掌心處置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以宰丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法。

　　以上就是鍛煉男性陰莖的辦法了，這四種方法有著各自的優勢和劣勢，廣大的男性朋友們，可以根據自己的情況，選擇最合適自己的那一種方法。這樣，有了正確而有效的辦法，我們才能夠讓陰莖得到很好的鍛煉，身體才會更加的健康。

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