過好世界睡眠日 食療方法解決失眠

　　睡眠的質量是很重要的，這會影響到第二天的工作和學習，2012年3月21日是世界睡眠日，自己的睡眠要自己做主。這時候容易失眠的男性是非常的煩惱的，其實不用擔心，過好世界睡眠日，食療方法解決失眠。

　　失眠的現象是很讓人煩惱的，對于日常的工作和生活都有影響，甚至還會影響我們的健康，那么在今年的世界睡眠日，我們通過食療的方法解決失眠的問題。

過好世界睡眠日 食療方法解決失眠

　　治療失眠的食療方法：

　　1、怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　2、在睡覺前吃一個蘋果，或者是在床頭前面放上一個切開的柑橘，如果你失眠，讓自己聞到這種芳香的氣味，就可以鎮靜中樞神經，幫助入睡，讓你世界睡眠日不再失眠。

　　3、心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，對于失眠有良效。

　　4、食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。

 

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