年輕的男性要注意哪些保健常識

　　男性的身體在各個時期都需要呵護，而我們知道大部分男性對養生保健。而在青年保健方面，我們要應對的可能不是是身體中激素的變化，還需要了解哪些地方需要保護。

　　很多男人覺得自己這個階段很健康很有精力，并需要保健，而玩樂又占了生活的很大部分。這個年齡其實最需要的是系統的身體鍛煉。適當的運動是20多歲的男性需要的保健常識內容。

年輕男性的保健常識,

　　1、保證身體發育要適當鍛煉

　　男性在18歲至25歲之間，身體里的生長激素和性激素水平都會達到一個峰值，這樣的情況會讓肌肉發育將達到高峰。所以這個年齡要注意肌肉和身體的鍛煉。不過這個荷爾蒙的分泌高峰不會持續很長時間。22歲或23歲開始，男性體內的人體生長激素就會開始下降，以后以每10年2%—5%的速度遞減，男性的肌肉力量將逐步下降。

　　解決辦法：趁著生長高峰，最好能把你的肌肉鍛煉得越結實越好。不然的話，到了40歲你就會覺得肌肉松弛，有氣無力。

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