青少年保健的重點是多運動

　　青少年保健的重點是多運動，因為對這個年齡的男性來說，飲食養生并不是最合適的，而通過保健品就更不靠譜了。作為身體健康的鼎盛期，年輕的男性適當的鍛煉是必要的。

青少年要多運動

　　1、鍛煉肌肉的耐力

　　比如啞鈴，俯臥撐這樣的運動，堅持做都對肌肉的耐力有一定的好處，而這么做一是能預防中老年時候的三高，而是對肌肉本身也是一種訓練。

　　2、多活動防身體僵硬

　　很多人在年輕的時候感覺不喜歡動，結果發現二十多歲，身上哪兒動一動就咯嘣咯嘣響，為了避免筋絡硬化的情況，年輕的時候更要注意多活動，不管是球類運動或是室外活動，都去參加吧!不僅能獲得快樂，還有大汗淋漓的快感。

　　3、青少年運動能保證健康

　　健壯的體魄和強健的身體就是在年輕的時候鍛煉才能擁有的，如果過了身體最需要鍛煉的時期，可能同樣強度的鍛煉，身體就吃不消了。而且益處也沒那么多了，所以平時不妨多運動，來保證青少年自己的健康。

　　簡單點說，青少年保健的重點是多運動，如果你沒有來的及在青少年的時候保證自己的鍛煉和運動，那么了解這些能幫你為自己的孩子長身體和強壯身體做些相關常識的認知。