雞蛋也能有效預防青少年近視

　　近視眼對于青少年來說是非常普遍的事情，很多男人近視眼都是從青少年開始的，所以青少年保健對于我們來說非常的有幫助，生活中有很多預防近視的食物，你們知道是什么嗎?

　　預防近視的食物有很多，男人一定要知道

　　雞蛋1～2個牛奶一杯將雞蛋打碎，攪勻。待牛奶(奶粉沖拌也可)煮沸后，倒人雞蛋，滾起即收火。注意不能吃生雞蛋，因為生雞蛋不易被人體消化和吸收。也別將雞蛋煮老，因為吃了燒煮太過的蛋白質類食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身體里的鈣代謝發生異常，也會造成缺鈣。

　　另外應注意不放糖，因為吃糖過多也會引起體內鈣代謝不平衡，血鈣降低。如果想吃甜的，放些蜂蜜較好。說明雞蛋和牛奶皆是營養佳品，含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽和維生素。

　　無機鹽中鈣和磷豐富，維生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白質具有全部必需氨基酸。這些物質對眼內肌肉、鞏膜、視網膜、視神經等組織的營養起一定作用。通過營養，可增強睫狀肌的力量和鞏膜的堅韌性。

　　以上就是有效預防近視的食物，給男人帶來的好處非常的多，我們知道很多的男人因為近視眼而當不了飛行員，是一輩子的遺憾，所以男人一定要在青少年的時候預防近視

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