老年人吃什么食物補鈣

　　其實很多人都是缺鈣的，特別是當(dāng)今的很多老年人，流失鈣是很厲害的，這就需要及時的去補鈣，才可以更好的維持老年健康的，那么老年人吃什么食物補鈣呢?如果老年人很缺鈣，則就要通過一些有營養(yǎng)的食物來補充一些鈣元素。

　　對于食物中的營養(yǎng)是不可小窺的，老年人吃什么食物補鈣呢?其實下面的這些食物都是不錯的選擇，含鈣量都是很高的。如果老年人缺鈣的話，那么就可以通過下面這些食物進(jìn)行補充。

老年人吃什么食物補鈣

　　1、蝦皮和海帶。

　　其實這是含鈣量比較高的食物，你每天在早上吃25G，然后就可以補充鈣元素300G，并且經(jīng)常的吃這些食物還可以降低血脂，還可以防止動脈硬化，老年人吃什么食物補鈣呢?蝦皮和海帶都是不錯的選擇。

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