秋冬老年男人運動必須注意的問題
老年男人由于隨著年齡的增加，身體抵抗力會相對較弱，須特別呵護自己的健康。而采取不同的保養方式，效果截然不同，按照行之有效的方法，會使自己的健康更上一層樓;若采取不適當的方法，適得其反，反而會加重身體的衰老，將大大影響身心健康。在此介紹秋冬老年男人運動必須注意的問題，希望指導老年男人清楚在秋冬季節如何正確保健。
無可厚非，老年男人鍛煉身體是件有益的事情。但要把握適度，要根據自己的身體情況，選擇適合自己的保健項目。老年人體育運動的目的可以是減肥與保健，可采取簡單易行的運動方式，不宜進行含有競爭性質的項目。
根老年人身體情況，應選擇適合自己可接受、低強度的體育活動，不能運動過于激烈。應采取較小的運動強度、較長的運動時間。確保是安全的而有效的鍛煉，這樣也不易引發慢性病和因運動而受傷。迅速，甚至超負荷運動，都會使心臟負擔過重，易發生昏倒，或造成骨骼變形、損傷等。
老年男人不宜過度興奮地活動。這樣導致血液循環加快，血壓升高，對于高血壓、冠心病等疾病的老年人，會加重病情。
老年人活動時不宜屏氣。人體活動使時，對于氧氣的需求增加，此時屏住呼吸，會使老年人肺活量降低，導致肺泡的彈性減小，特別是可能引起肺泡破裂。
老年男人不宜帶病堅持運動。老年人在生病的時候，體內器官的抵抗力較差，堅持活動，會導致體能的進一步消耗，降低自己的免疫力，會使病情更加嚴重。
老年男人不宜吃飯后立即散步。老年人飯后即散步，易加重心臟的負擔。對于已經存在心臟病的老年人，會導致更加嚴重的并發癥。
另外，體型較胖的老年人不宜做登高活動，會增加關節的負荷，而影響老年人膝關節的活動度。
相信很多老年人看了以上秋冬時節適宜與不宜做的一些生活運動方式，有所反省，發現自己平時有很多生活習慣原來并不是正確的保健方法。因此，掌握正確的有利于老年健康的方式方法，將會產生積極影響。老年男人朋友，為了自己的健康，趕快加油改進自己的行為方式吧。
