老年人應抓住保養的關鍵時期

　　老年健康很重要，在老年人進入到身體衰老的時期里。人們需要保養好自己的身體，抓住老年人保養的關鍵時期非常重要。下面就介紹一下老年人保養的關鍵時期。

老年人應抓住保養的關鍵時期

　　62歲后衰老加速

　　老年人到了60多歲之后，身體衰老的速度會加快很多。人們需要特別注意這時候的健康問題，一般人最頂峰的年齡在38歲左右，因此對年輕人來說，38歲已經有了經濟、家庭等支撐，這時加大對養生的投入，可以很好地抗擊衰老。

　　人體有黃金穴

　　老年人應該多按按身體中的5個穴位，有助于緩解衰老。有的認為在身體中有著5大黃金穴。頭頂至后腦的黃金分割點處是百會穴，在頭頂正中心，腳后跟到腳趾的黃金分割點處是涌泉穴，在腳心，腳底到頭頂的黃金分割點處為關元穴，在肚臍下四橫指處;從下巴算起，位于頭部黃金分割點處為印堂穴，在兩眉連線的中點;而在人體的中間部分，軀干黃金分割點處為膻中穴，在兩乳頭連線中間。這5大穴位是抗衰老的要穴，平時多按揉。

　　睡眠的最佳長度：7.5小時

　　老年人一天之中睡眠最好選擇剛好是夜晚12小時的黃金分割點，約 7.5小時。“對于一般人來說，這個睡眠時間非常合適。”張鐘愛說，一般來講，睡眠宜早，入睡時間不超過晚10點，老年人不超過晚9點，是最好的作息規律。

　　護齒黃金點50歲

　　人的牙齒在到了59-80歲的時候會出現脫落的情況。因此在這個年齡段里面學會保護牙齒非常的重要。對于50歲以上的人來說，有個簡單實用的方法來護齒：少喝濃茶改成嚼茶葉，茶葉以綠茶最好，既可以護齒，也可以去除口腔異味。

　　防老年斑護好內臟黃金點

　　老年人的年齡大了之后會出現老年斑的情況。這是由于老年人身體器官的老化，導致肝腎等的功能不完全。因此臉上特別的容易出現黃褐斑、老年斑的情況。護肝腎的黃金點在后背，經常用空心掌拍后背能加速肝腎排毒，皮膚顏色會變好。

　　以上就是老年人保養的關鍵時期。老年人應該抓住這些保養的關鍵時期，做好牙齒、肝臟、腸胃等保養。以便保證自己的身體健康，了解自己的身體狀況。

　　推薦閱讀：老年人保護牙齒最好用兒童牙刷