老年男人喝水需要特別的注意

 　　孝順是我們中華傳統(tǒng)的美的，所以男人一定要關(guān)注老年健康，關(guān)于健康的保健常識(shí)一定要知道，很多人都知道水是我們生命的源泉，水能給我們帶來很多的健康，那么你們知道老人如何健康的喝水嗎?

　　老人健康的喝水也是有講究的，老人不渴也要喝水，香港衛(wèi)生署曾做過一項(xiàng)調(diào)查，有1/3成年人每天喝水少于6杯。上班族工作忙碌，常常半天也顧不上喝一口水。美國(guó)“水健康”網(wǎng)站指出，當(dāng)人們覺得口渴時(shí)，身體已經(jīng)流失了至少1%的水分。因此，上班族應(yīng)該形成良好的喝水和排尿習(xí)慣，每1小時(shí)喝一次水，每2—3小時(shí)排尿一次。

　　老年男人也要記住睡前要喝兩口水，當(dāng)人熟睡時(shí)，由于體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會(huì)變高。老人臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn)。此外，在干燥的秋冬季節(jié)，水還可以滋潤(rùn)呼吸道，幫助人更好的入睡。但要注意，睡前喝水不能過多，老年人有起夜的習(xí)慣，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不償失。

　　每天老人也要洗澡，尤其是夏天，但是洗澡后一定要慢慢的喝水，很多人洗完澡覺得渴，會(huì)端起杯子一飲而盡。專家說，老年人體質(zhì)較弱，心臟承受能力沒有年輕人強(qiáng)。特別是洗完熱水澡后，身體受熱血管擴(kuò)張，血流量增加，心臟跳動(dòng)會(huì)比平時(shí)快些，喝水應(yīng)特別小心。最好小口慢速喝下一杯溫水，否則容易增加心臟負(fù)擔(dān)。

　　水是我們生命的源泉，除了健康的喝水以為，男人為了維護(hù)自己的身體健康運(yùn)動(dòng)也是避免不了的，所以說男人還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后也要喝水，跟著心跳喝水是最健康的喝水方式了，其實(shí)喝水聽起來簡(jiǎn)單，但是也是有很多的學(xué)問的。

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