老年男人喝水需要特別的注意

 　　孝順是我們中華傳統的美的，所以男人一定要關注老年健康，關于健康的保健常識一定要知道，很多人都知道水是我們生命的源泉，水能給我們帶來很多的健康，那么你們知道老人如何健康的喝水嗎?

　　老人健康的喝水也是有講究的，老人不渴也要喝水，香港衛生署曾做過一項調查，有1/3成年人每天喝水少于6杯。上班族工作忙碌，常常半天也顧不上喝一口水。美國“水健康”網站指出，當人們覺得口渴時，身體已經流失了至少1%的水分。因此，上班族應該形成良好的喝水和排尿習慣，每1小時喝一次水，每2—3小時排尿一次。

　　老年男人也要記住睡前要喝兩口水，當人熟睡時，由于體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。老人臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。此外，在干燥的秋冬季節，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好的入睡。但要注意，睡前喝水不能過多，老年人有起夜的習慣，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不償失。

　　每天老人也要洗澡，尤其是夏天，但是洗澡后一定要慢慢的喝水，很多人洗完澡覺得渴，會端起杯子一飲而盡。專家說，老年人體質較弱，心臟承受能力沒有年輕人強。特別是洗完熱水澡后，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，喝水應特別小心。最好小口慢速喝下一杯溫水，否則容易增加心臟負擔。

　　水是我們生命的源泉，除了健康的喝水以為，男人為了維護自己的身體健康運動也是避免不了的，所以說男人還要堅持運動，運動后也要喝水，跟著心跳喝水是最健康的喝水方式了，其實喝水聽起來簡單，但是也是有很多的學問的。

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