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    老年男人喝水需要特別的注意

    • 來源:互聯網
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    • 2014-11-20
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       孝順是我們中華傳統的美的,所以男人一定要關注老年健康,關于健康的保健常識一定要知道,很多人都知道水是我們生命的源泉,水能給我們帶來很多的健康,那么你們知道老人如何健康的喝水嗎?

      老人健康的喝水也是有講究的,老人不渴也要喝水,香港衛生署曾做過一項調查,有1/3成年人每天喝水少于6杯。上班族工作忙碌,常常半天也顧不上喝一口水。美國“水健康”網站指出,當人們覺得口渴時,身體已經流失了至少1%的水分。因此,上班族應該形成良好的喝水和排尿習慣,每1小時喝一次水,每2—3小時排尿一次。

      老年男人也要記住睡前要喝兩口水,當人熟睡時,由于體內水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度會變高。老人臨睡前適當喝點水,可以減少血液黏稠度,從而降低腦血栓風險。此外,在干燥的秋冬季節,水還可以滋潤呼吸道,幫助人更好的入睡。但要注意,睡前喝水不能過多,老年人有起夜的習慣,如果因喝水而造成睡眠不好,反而得不償失。

      每天老人也要洗澡,尤其是夏天,但是洗澡后一定要慢慢的喝水,很多人洗完澡覺得渴,會端起杯子一飲而盡。專家說,老年人體質較弱,心臟承受能力沒有年輕人強。特別是洗完熱水澡后,身體受熱血管擴張,血流量增加,心臟跳動會比平時快些,喝水應特別小心。最好小口慢速喝下一杯溫水,否則容易增加心臟負擔。

      水是我們生命的源泉,除了健康的喝水以為,男人為了維護自己的身體健康運動也是避免不了的,所以說男人還要堅持運動,運動后也要喝水,跟著心跳喝水是最健康的喝水方式了,其實喝水聽起來簡單,但是也是有很多的學問的。

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