缺鐵是老人貧血的主要原因

 　　關注老年健康對我們來說非常的重要，我們知道男人老了以后造血功能就會下降，現在老人貧血的非常的多，那么老人貧血該如何調理呢?老人貧血的原因是什么呢?很多的人都會有這些疑問，那么今天讓小編來給你解決。

　　老人貧血的原因就是缺鐵，鐵的攝入量減少 隨著年齡的增加，老年人的活動量減少，口腔牙齒的咀嚼與消化功能衰退，種種因素使老年人的食物攝取量逐漸減少，每日攝取食物品種也較為單調，如果不注意食用含鐵豐富的食品，體內儲鐵量會逐步下降，導致貧血。

　　男人老了以后對營養元素的吸收有了變化，可吸收鐵攝入降低 膳食中的鐵分為血紅素鐵與非血紅素鐵兩種形式。血紅素鐵在腸道吸收率高達20%以上，而非血紅素鐵必須轉化成亞鐵后才能被吸收，吸收率僅為1%～5%。動物性食物中的鐵有將近一半是血紅素鐵。

　　生活中有很多的飲食能夠幫助我們補鐵，植物性食物中的鐵全部都是非血紅素鐵。而老年人的膳食中一般攝入肉、魚、禽類等食物較少，植物性食物攝入相對較多，而植物性食物中的植酸、草酸與膳食纖維等均會降低非血紅素鐵的吸收利用。

　　男人老了以后就會出現鐵的吸收障礙，造血的功能也會減退，所以老人非常容易貧血，但是我們要知道貧血給我們帶來的危害是非常大的，所以補鐵是非常關鍵的，有了老人貧血的原因我們就可以很好的做好預防工作。

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