男人控制血糖的小妙招

　　我們不要把心思都放在疾病上，如果我們用心維護好自己的身體健康疾病就會遠離我們，我們知道到了老年以后就非常的容易患上糖尿病，老年健康非常的重要，那么你們知道男人患上糖尿病如何護理呢?今天小編告訴你控制血糖的方法。

　　控制血糖的方法有很多，減肥是第一招，有研究顯示，超重者若能減掉體重的5%，其發生糖尿病的風險能降低70%。對于一名79公斤的男性而言，大約為4公斤。采用熱量計算器，了解每日飲食的熱量，能明顯提升減肥效果。

　　男人在吃飯的時候先吃菜非常的關鍵，吃飯前先來一道醋汁拌蔬菜。阿里森納州立大學的一項研究表明，2型糖友或糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前，喝兩勺醋，餐后血糖升幅會低些。這是因為，醋能減緩淀粉酶分泌，放慢碳水化合物的消化速度。

　　運動能夠幫助我們維護好自己的身體健康，芬蘭一項調查發現，運動能激發胰島細胞的活性。每周運動4小時，或每天運動35分鐘的人，即使體重沒有變化，其患糖尿病的風險也會下降80%。

　　控制血糖的方法有很多，以上的方法都可以讓男人有效的控制血糖，我們知道糖尿病給男人帶來的危害是非常的大的，因為男人患上了糖尿病以后還會有很多的病發癥發生，所以控制血糖非常的關鍵。

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