高血壓患者應該避免吃高鹽食物

　　男人的健康是離不開男性飲食的，老年健康也同樣的離不開飲食，我們知道老年人患上高血壓的患者非常的多，高血壓給我們帶來的危害是非常大的，所以我們要在飲食上做調節，那么你們知道高血壓的飲食該如何保持健康嗎?

　　高血壓的飲食非常的重要，高血壓患者應該在飲食上少吃鹽，專家指出，高血壓與鹽的攝入量有著密切的關系。除此之外，膳食不合理，身體活動不足，吸煙喝酒等不健康生活方式，都是導致高血壓、肥胖等慢性疾病的誘因。這已經成為影響我國市民健康的大敵。我國每年因心腦血管疾病死亡人數約300萬人中，有一半與高血壓有關，而在引發高血壓的眾多因素中，高鹽飲食是高血壓的重要危險因素之一。

　　為什么高鹽食物對高血壓患者有危害呢?食鹽中的鈉在體內可以引起體液，特別是血容量增加，從而導致血壓升高，心臟負擔加重。每人每日小于6克的鹽攝入量。用專業控鹽勺，可以清楚計量，也可以估算，6克鹽相當于一個普通啤酒瓶蓋，或者礦泉水瓶蓋，裝滿一蓋那么多。因此，對于我國市民一直在提倡：大減鹽控油、平衡膳食，適量運動。少吃甜點當心隱形鹽。由于現代人的工作生活壓力較大，沒有時間進行鍛煉，因此，普遍存在運動缺乏的現象。

　　高血壓患者除了不能吃高鹽食物以為，高血壓的飲食也避免出現辛辣的食物，我們知道男人的飲食中很多人毒非常的喜歡吃辛辣食物，但是我們要知道辛辣食物會讓我們換上便秘的，這樣非常的容易使男人的血壓升高。

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