老年人多吃堅果巧克力可以補腦

　　老年健康很重要，男人到了老年以后就會有很多的疾病發生，老年癡呆就是其中的一種，其實生活中有很多補腦的食物可以預防老年癡呆，那么你們知道老年吃什么食物可以補腦嗎?

　　1.堅果巧克力。

　　生活中補腦的食物有很多，堅果巧克力可以補腦，堅果是抗氧化劑維生素E很好的食物源。維生素E有防止認知能力下降的作用。黑巧克力也具有強抗氧化劑的功效。建議：每天吃1盎司堅果黑巧克力，既有益大腦，又不會攝入過多的熱量、脂肪和糖。

　　2.全谷食物。

　　男人吃全谷類食物也可以補腦，吃全谷食物能降低心血管疾病的風險，促進血液流動，進而使大腦細胞活力更強。

　　3.藍莓。

　　藍莓給我們的好處是非常的多的，藍莓能減少老年癡呆癥等疾病對大腦的損傷。多項研究還發現，富含藍莓的飲食可顯著提高學習及運動能力。

　　補腦的食物有很多，以上的食物都可以讓男人補腦，給男人帶來的營養也非常的高，所以男人到了老年以后一定多吃點這樣的食物，既可以補腦還能預防老年癡呆。

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