高血壓患者要注意食鹽的攝入量

　　年輕人注重自己的身體健康。其實(shí)老年健康也是非常的重要的，很多的男人到了老年以后就會(huì)有很多的疾病發(fā)生，高血壓就是其中的一種，那么你們知道男人患上了高血壓的飲食應(yīng)該注意什么嗎?

　　高血壓的飲食就應(yīng)該清淡，素食方式可使高血壓患者血壓降低，高血壓患者應(yīng)多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，少吃動(dòng)物油脂和油膩食品，少吃糖、濃茶、咖啡等刺激性食品。

　　高血壓患者還要注意食鹽的攝入量，控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓，在飲食中應(yīng)減少烹調(diào)用鹽，每人每日以不超過(guò)6g為宜。多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物，含鉀豐富的食物有：土豆、芋頭、茄子、萵筍、海帶、冬瓜、西瓜、柑橘等。含鈣豐富的食物有：牛奶、酸奶、蝦皮、芝麻醬、綠色蔬菜等。

　　高血壓的飲食是非常的重要的，男人患上了高血壓以后就應(yīng)該對(duì)吃點(diǎn)蔬菜水果，少吃油和脂肪，那樣對(duì)血壓的傷害力是非常的大的，而且男人患上了高血壓以后也要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

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