高血壓患者一定要注意低鹽飲食

　　每個人都希望自己擁有健康的身體，尤其是職場男人，但是有很多的疾病卻影響著男人的健康，尤其是到了老年，老年健康是非常重要的，男人到了老年以后非常容易患上高血壓，那么你們知道高血壓的飲食應該注意什么嗎?

　　高血壓的飲食非常的重要，所以三餐安排一定要做好，飲食安排應少量多餐，避免過飽;高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油;不吃甜食。多吃高纖維素食物，如芹菜、筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。

　　高血壓患者也一定要注意低鹽飲食，每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當于1克鹽。咸(醬)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。

　　高血壓的飲食非常的重要，男人患上了高血壓以后就一定要注意補鉀，這是非常重要的，生活中有很多蔬菜含有很多的鉀，油菜，豆類食品都含有鉀，對男人的身體健康有很大的幫助，所以男人一定要為了自己的身體健康，健康的飲食。

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