男人患上了高血壓要適當攝入蛋白質

　　每一個男人都非常的在乎自己的身體健康，對于健康的保健常識他們也知道很多，現在有很多的男人都在關注老年健康，因為到了老年以后就會有很多的疾病發生，高血壓就是其中的一種，那么你們知道患上高血壓的飲食原則嗎?

　　高血壓的飲食原則很重要，一定要適當的攝入蛋白質，蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動，應限制動物蛋白。調配飲食時應考慮蛋白質生理作用，應選高生物價優質蛋白，按l克/公斤體重補給，其中植物蛋白質可占50%，動物蛋白選用魚肉、雞肉、牛肉、雞蛋白、牛奶、瘦豬肉等。

　　男人患上了高血壓一定要限制攝入脂肪，減少脂肪，限制膽固醇;脂肪供給40～50克/天，除椰子油外，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、紅花油等植物油均含維生素E和較多亞油酸，對預防血管破裂有一定作用。同時患高脂血癥及冠心病者，更應限制動物脂肪攝入。如長期食用高膽固醇食物，如動物內臟、腦髓、蛋黃、肥肉、貝類、烏賊魚、動物脂肪等，可引起高脂蛋白血癥，促使脂質沉積，加重高血壓病，故飲食膽固醇應控制在300～400毫克/天。

　　高血壓的飲食原則很重要，男人患上了高血壓以后一定要注意少鹽，多吃蔬菜，水果，在我們的生活中有很多的蔬菜水果都能有效的讓自己降血壓，芹菜，蘋果，獼猴桃，都可以有效的降血壓，男人一定要珍惜這些健康的食物。

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