想要吃掉膽固醇堅(jiān)果當(dāng)零食

　　男人的膽固醇高給男人的身體健康帶來(lái)的危害非常的大，男人非常在乎自己的身體健康，尤其是老年健康，那么你們知道哪些健康的食物可以幫助男人吃掉膽固醇呢?

　　健康的食物有很多，堅(jiān)果可以幫助男人降低膽固醇，杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等堅(jiān)果含有多不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動(dòng)脈血管的健康和彈性。而且每天吃13克堅(jiān)果的人，得冠心病的風(fēng)險(xiǎn)比吃不到1克的人少四成。

　　男人多吃黃豆可以降低膽固醇，黃豆飽和脂肪量低，不含膽固醇，用大豆蛋白取代動(dòng)物蛋白，可降低血液中總膽固醇、“壞”膽固醇、三酸甘油酯，而又不影響“好”膽固醇的含量。

　　生活中健康的食物有很多，膽固醇高對(duì)男人的健康危害非常的大，所以男人一定要維護(hù)自己的身體健康，很多的瘦人如果不運(yùn)動(dòng)也會(huì)患上膽固醇高的，所以運(yùn)動(dòng)是維護(hù)男人健康的前提。

　　推薦閱讀：黑豆可以預(yù)防男人的骨質(zhì)疏松