男人多吃西蘭花可以保護血壓健康

　　男人的血壓問題非常的重要，每個男人都希望自己有一個健康的身體，尤其是老年健康，但是影響男人健康的疾病卻有很多，高血壓就是其中的一種，生活中有很多降壓的食物你們知道是什么嗎?

　　生活中降壓的食物有很多，西蘭花就是其中的一種，西蘭花的營養價值在各種蔬菜中首屈一指，其中蛋白質含量是菜花的3倍、番茄的4倍，鈣的含量可與牛奶相媲美。此外，西蘭花中磷、鐵、鉀、鋅、錳等礦物質以及維生素和胡蘿卜素的含量都很豐富，比同屬于十字花科的白菜花高出很多，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花對高血壓、心臟病有調節和預防的功用。西蘭花所含的類黃酮，不僅能防止感染，還是血管的“清道夫”，能阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，減少心臟病與中風的危險。

　　為什么說西蘭花能降壓呢?西蘭花在西餐上的吃法上主要是拌沙拉，或煮后作為配菜，這樣避免了高溫加熱中的營養損失，對健康更為有利。中餐習慣與其他配菜一同炒食。西蘭花煮后顏色會變的更加鮮艷，但要注意的是，在焯西蘭花時，時間不宜太長，否則失去脆感，拌出的菜也會大打折扣;西蘭花焯水后，應放入涼水內過涼，撈出瀝凈水再用，燒煮和加鹽時間也不宜過長，才不致喪失和破壞防癌抗癌的營養成分。

　　生活中有很多降壓的食物，西蘭花就是其中的一種，我們知道西蘭花經常的出現在男性飲食中，給男人帶來的健康非常的多，因為西蘭花里面含有大量的營養來維護男人的身體健康。

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