維護(hù)老年健康要多吃紅豆重在養(yǎng)胃

　　每個(gè)男人都非常的在乎自己的身體健康，尤其是老年健康，因?yàn)槟腥说搅死夏暌院缶蜁?huì)有很多的疾病發(fā)生，在男性飲食中有很多可以維護(hù)老年健康的食物，你們知道是什么嗎?

　　維護(hù)老年健康的食物有很多，小米就是其中的一種，小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。

　　男人多吃紅豆對(duì)老年健康有幫助，紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。

　　生活中健康的食物有很多，以上的食物都能幫助男人維護(hù)老年健康，我們知道這些食物經(jīng)常的出現(xiàn)在男性飲食中，給男人帶來的健康非常的多，所以男人一定要珍惜珍惜食物。

　　推薦閱讀：白蘿卜的最佳搭檔——鯽魚