老人天天晨練好嗎

　　生活中老年健康被人們得到重視，所以可以見到很多老人有晨練的現象，他們都渴望通過晨練來得到健康的身體。于是每天早晨都會早早的起床去野外散步，或者去公園里打太極拳。還有的老人會選擇清晨跳舞來鍛煉自己的身體，那么，老人晨練好嗎?

　　晨練前應先吃些食物

　　很多老年人每天早晨一大早就早早的去公園里鍛煉，鍛煉完回來再吃飯，其實這是不科學的。老年人在晨練之前，應該先要適當吃一些食物，尤其是有慢性病的老人。由于營養物質經過一夜的消化吸收，身體正處于低代謝階段，如果不在運動前得到一些補充，那么會很容易會引起心腦血管疾病。但是也不要吃得過飽，防止運動的時候身體各部位供血不足。對于一些心腦血管疾病和高血壓的病人，最好在晨練活動之前先服用一些降血壓的藥物。

　　出太陽后再進行晨練

　　生活中很多老年人一大早早早的就起床去晨練，他們認為越早越能能呼吸新鮮的空氣，其實這是不科學的。經過一夜的時間，污染物在空氣中的堆積比較多，呼吸了這些污濁的空氣對人體會產生有害的影響。　太陽出來之后，這些污染物在空氣中進行一定的稀釋分解，空氣質量就會相對好一些，在這樣的情況下進行晨練活動，就比較適合人體的新陳代謝。因此一般在沒有大風或明顯降雨的情況下，太陽出來之前進行晨練是不太適合的。

　　老人天天晨練好嗎?上面講述了老年人晨練的諸多事項，講述了很多晨練習慣的老年人的不好習慣，這關系到老年健康，所以，喜歡晨練的老人們可要注意，別讓不好的習慣傷害了身體健康。

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